Saúde Mental e Bem-Estar nas Organizações
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Conteúdos Programáticos
1. Saúde Mental no Contexto Organizacional
2 Horas
2. Stress, Fadiga e Burnout
3 Horas
3. Estratégias de Bem-Estar e Equilíbrio
3 Horas
4. Liderança e Cultura de Bem-Estar
4 Horas
1.1. Conceito de saúde mental e bem-estar psicológico.
1.2. Fatores de risco e de proteção nas organizações.
1.3. O impacto da cultura organizacional na saúde mental.
2.1. Diferença entre stress positivo e negativo.
2.2. Principais causas do burnout.
2.3. Sinais de alerta e estratégias de prevenção.
2.4. Autogestão emocional em contextos exigentes.
3.1. Técnicas de respiração, mindfulness e pausas ativas.
3.2. Gestão do tempo e das prioridades pessoais.
3.3. A importância da comunicação positiva e do apoio entre pares.
3.4. Construção de rotinas saudáveis e sustentáveis.
4.1. O papel da liderança na promoção da saúde mental.
4.2. Boas práticas organizacionais e políticas de prevenção.
4.3. Ferramentas para equipas saudáveis e produtivas.
4.4. Plano de ação individual e compromisso com o bem-estar.
Metodologias de Formação
- Expositiva; Interrogativa; e Ativa.
Modalidade de Formação
Outras ações de formação contínua (não inseridas no Catálogo Nacional de Qualificações).
Metodologias de Avaliação
- Avaliação diagnóstica (quando aplicável);
- Avaliação da Ação de Formação e Desempenho do Formador pelo Formando;
- Avaliação da Aprendizagem dos Formandos;
- Avaliação Pós-Formação.
Forma de Organização da Formação
Formação presencial e/ou Formação à distância (online).
Recursos Pedagógicos
- Manual de apoio à Formação (quando aplicável);
- Textos de apoio; exercícios práticos (quando aplicável);
- Diapositivos de Apresentação.
Espaços e Equipamentos
Quando Formação Presencial:
- Sala de formação com as condições necessárias ao desenvolvimento do curso.
- Projetor de vídeo.
- Quadro Branco.
Quando Formação à Distância:
- Utilização de ferramenta informática de comunicação à distância em tempo real.
Horários Online
Manhã (10h-13h)
Tarde (14h-17h)
Pós- Laboral (19h-22h)
Sábado (10h-13h)
Tarde (14h-17h)
Pós- Laboral (19h-22h)
Sábado (10h-13h)
Horários Presencial
Laboral (10h-13h | 14h-17h)
Pós- Laboral (19h-22h)
Sábado (10h-13h)
Pós- Laboral (19h-22h)
Sábado (10h-13h)