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MINDFULNESS Novo

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Objetivos Gerais

Este curso visa dotar os participantes de consciência prática para adotar atitudes Mindful no seu quotidiano, seja ele mais ou menos desafiante, permitindo-lhes uma vivência de autodescoberta, aceitação e equilíbrio interior.

Objetivos Específicos

No final deste curso, os participantes deverão ser capazes de:
- Compreender e adotar uma atitude de Não Julgamento perante situações do dia-a-dia;
- Compreender e adotar uma atitude de Paciência perante situações que não controla no dia-a-dia;
- Compreender e adotar uma atitude de Mente de Principiante perante situações do dia-a-dia;
- Compreender e adotar uma atitude de Confiança perante a vida;
- Compreender e adotar uma atitude de Não Esforço, aceitação e “deixar ir”, perante as situações que não controla no dia-a-dia;
- Compreender a importância da atitude de Abertura como ponto de partida para uma vida Mindful;
- Compreender a importância da atitude de Generosidade como retribuição da sua vida;
- Descobrir mais sobre si mesmos, para uma maior autorregulação dos pensamentos e emoções.

Destinatários

Este curso destina-se a todos os profissionais interessados em desenvolver competências e tomada de consciência, na temática relacionada com Mindfulness e práticas a ela associadas.

Modalidade de Formação

Outras ações de formação contínua (não inseridas no Catálogo Nacional de Qualificações).

Forma de Organização da Formação

Formação presencial e/ou Formação à distância (online).

Conteúdos Programáticos

1. O que é o Mindfulness e o que envolve (1 Hora)
1.1. À (re)descoberta do Mindfulness;
1.2. O poder da atenção plena: foco nos sentidos;
1.3. O Mindfulness no nosso quotidiano;
1.4. Práticas formais de Mindfulness.

2. Atitudes e Práticas de Mindfulness (3 Horas)
2.1. Não Julgamento;
2.2. Paciência;
2.3. Mente de principiante;
2.4. Confiança;
2.5. Não Esforço;
2.6. Aceitação;
2.7. Deixar Ir;
2.8. Abertura;
2.9. Generosidade.

Metodologias de Formação

- Expositiva; Interrogativa; e Ativa.

Metodologias de Avaliação

- Avaliação diagnóstica (quando aplicável);
- Avaliação da Ação de Formação e Desempenho do Formador pelo Formando;
- Avaliação da Aprendizagem dos Formandos;
- Avaliação Pós-Formação.

Recursos Pedagógicos

- Manual de apoio à Formação (quando aplicável);
- Textos de apoio; exercícios práticos (quando aplicável);
- Diapositivos de Apresentação.

Espaços e Equipamentos

Quando Formação Presencial:
- Sala de formação com as condições necessárias ao desenvolvimento do curso.
- Projetor de vídeo.
- Quadro Branco.

Quando Formação à Distância:
- Utilização de ferramenta informática de comunicação à distância em tempo real.

Condições Gerais

1. A KEY School reserva-se ao direito de não realizar as ações de formação sempre que não seja atingido o número mínimo de 6 participantes.
2. Os cursos KEY School destinam-se a Clientes Particulares e Clientes Empresariais sediados em território nacional.
3. Garantia de realização da ação de formação obriga a pagamento de 6 inscrições.
4. Valores isentos de IVA.
5. Validação da inscrição na formação presencial, obriga a pagamento de 30% do valor total do curso.
6. Validação da inscrição na formação à distância (online), obriga a pagamento de 100% do valor total do curso.

Descontos

Atribuição de desconto imediato de 5% aos Participantes que frequentarem mais que 1 curso  KEY School, durante o ano de 2020.

PRÓXIMAS DATAS

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